新疆乱炖的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补血温经、益血等功效；可与刀豆、白萝卜、香菜搭配；与栗子、鲳鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与卷心菜、西瓜、莴笋搭配；与山楂干、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芹菜、芥蓝、豆腐搭配；与草鱼、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；