凉拌蕨根粉的热量和减肥功效

1、蕨根粉放入开水中浸泡烫软

2、花生米炒熟去皮稍稍压碎

3、小葱切碎，辣椒洗净剪碎，我用的干辣椒，我家没有新鲜的了

4、调凉拌汁。鲜酱油1勺、醋3勺、辣椒油2勺、麻油适量

5、加入盐和适量的糖

6、加入切碎的大蒜，调匀

7、锅中加入适量的水煮沸，放入泡软的蕨根粉，煮至中间没有硬心即可

8、捞出放在凉水中浸泡一下

9、沥去水分，放在盘子中，加入调好的凉拌汁

10、锅中放适量玉米油，温热后放入剪碎的辣椒，出香味后关火，浇在蕨根粉上

11、撒上花生碎和葱花拌匀即可