| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 139千卡 | 556千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 111千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 香蕉黑巧克力蛋糕热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于保龄球运动237分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所有食材，把面粉和泡打粉，苏打粉混合
2、把黑巧克力切碎，香蕉瓣成段
3、先把香蕉和白糖加入搅打均匀（可以手动，我图省事）
4、再依次加入鸡蛋和牛奶，每一次都搅拌均匀后再加
5、过筛混合的面粉翻拌均匀
6、再倒入油翻拌均匀
7、加入巧克力碎拌匀
8、倒入模具里，轻震几下，烤箱165度预热
9、放入预热好的烤箱里烤40分钟，20分钟后表面上色之后要加盖锡纸
10、好棒的小蛋糕
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、疏通血脉、痔疮等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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