水晶虾饺的热量和减肥功效

1、虾洗净，去壳和虾线，1/3切成小段；

2、2/3全部剁成虾茸；

3、姜切丝，加少许热水，浸泡一会儿；

4、胡萝卜去皮切碎，准备好肉馅；

5、将虾茸，肉馅和胡萝卜碎加入少许姜水搅拌上劲，再加入一小茶匙盐和糖，搅拌均匀；

6、带上手套，将混合好的虾饺馅提起，往盆中摔打多次，这样做可以使虾饺的口感更弹牙；

7、加入切好的1/3虾段，搅拌均匀；

8、澄粉，玉米淀粉和一小茶匙混合均匀，倒入刚烧开的沸水，搅拌至无干粉后，盖上盖子静置5分钟；

9、取出后再慢慢将面团揉至光滑；

10、搓成长条，切分成7克左右的小剂子，用保鲜膜盖好，以防面团变干，做一个，拿一个；

11、用刮板慢慢的按压面皮成圆形，压成一边略厚一边薄的皮，用刮板轻轻的铲取面皮，以防破裂；

12、包入馅料；

13、馅料要适量，不能多；

14、左手托住虾饺，右手从右边开始捏褶，这是捏好后翻过面来的样子，褶如能捏9个以上，是最美的，我只捏了7个；

15、所有的褶捏好后，用手指再把捏合处轻轻捏一遍；

16、胡萝卜洗净切成片，垫在蒸笼上，放上包好的虾饺；

17、蒸锅内水烧开，放入装有虾饺的蒸笼，中小火，蒸6分钟即可；（感谢寂静亲的分享。）

18、成品，美美哒；