电饭煲肌肉香菇炒面的热量和减肥功效

鸡肉 100克、面条 1棵、香菇 2个、洋葱 0.5个、酱油 1茶匙、料酒 1汤匙、葱适量、盐 3克、食用油 5毫升、姜适量、大蒜适量

1、鸡肉切成小块，用酱油盐料酒和葱姜蒜末腌制十分钟。
2、把香菇和洋葱切好。电饭煲按到煮饭或者面包档，油热后下鸡肉。翻炒一会就该上盖子好了。
3、在煮肉的时候，说顺便把面条煮熟了，熟了的面条放进矿泉水冷却。把香菇和洋葱放进鸡肉翻炒。两三分钟后把撩干的面条放进去，翻炒。放点酱油和开水，少许。过一会儿就可以吃啦

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与芥末、基围虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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