| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 香菜鸡蛋薄饼热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于柔软体操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料：香菜、鸡蛋、面粉。
2、香菜切成碎。
3、鸡蛋磕开，打散。
4、加入香菜、盐、面粉，搅拌均匀。
5、加点食用油，搅匀。
6、锅内倒入一点点的油，将鸡蛋糊舀一勺倒入。转动锅，让鸡蛋糊均匀的摊开。
7、薄饼凝固，饼边缘用手轻轻一揭就可以翻过来，稍烙几钞钟，就可以出锅了。
8、薄饼卷起来，斜刀切成块，装盘上桌。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、荠菜、牡蛎 搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、和胃调中等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
