| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 1400克 | 羊肉萝卜馅饺子热量/卡路里2712千卡 | |||
 热量2712千卡,相当于叮当舞493分钟消耗的热量330 | |||||
1、500g面粉放入250g温水和1g的盐和成面团，饧着。饧的过程中再揉2遍，做到三揉三饧，使面团光滑。
2、白萝卜用工具擦成丝后放入一勺盐腌渍10分钟，在攥干剁碎。
3、羊肉剁成泥，放入剁碎的葱姜。
4、再加入蚝油，植物油，胡椒粉，酱油。
5、一个方向搅拌均匀。
6、放入剁碎的萝卜。
7、彻底拌匀成馅。
8、面饧好，做面剂子擀皮包成饺子。
9、都包好，煮熟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与腐竹、鲢鱼、鸡肉搭配；与银耳、枇杷、桃子相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、抵御风寒、温中暖下等功效；可与白果、香菜、海参搭配；与豆苗、红螺、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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