木瓜银耳炖排骨的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、健脾消食等功效；可与猪肉、带鱼、蘑菇搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与百合、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、促进血液循环、降血糖等功效；可与核桃、白果、西洋菜搭配；与火腿、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、益智健脑等功效；可与冬瓜、黑豆、乌鸡搭配；与鱼肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；