| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1900克 | 黑芝麻五仁月饼热量/卡路里7697千卡 | |||
 热量7697千卡,相当于擦洗地板2026分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好食材
2、面和好醒一个小时
3、然后准备好面团25克馅28克包好扣模
4、然后入烤箱烤，上下烤200度，烤5分钟定型后刷蛋液，然后再考15分钟左右就好喽
5、坐等回油吧
6、回油后就可以吃喽
7、自己做的干净卫生哦，吃着放心
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、补血明目等功效；可与山药、糯米粉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、催眠等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防动脉硬化、防癌等功效；可与枣、苦菊、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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