| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 虾肉蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于俯卧撑104分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、面粉加蛋、水调成无颗粒的面糊。
3、葱切沫，虾切碎，倒入面糊，加盐、料酒、胡椒粉，搅匀
4、平底锅加热，倒油少量，舀一勺面糊入锅摊薄，煎至两面金黄
5、出锅分块，配上一碗小米粥，早餐所需的营养都有了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与香椿、干辣椒、银鱼搭配；与糖精、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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