| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯格热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原材料。
2、土豆用工具切成薯格。
3、用清水清洗一遍。
4、用厨房纸吸干多余水分，用面筛均匀筛上淀粉。
5、锅里倒入适量九三俄罗斯进口大豆油，油烧到六成热。
6、放入薯格大火快速炸。
7、炸到硬脆出锅放入吸油纸上控去多余油分。
8、根据自己的口味筛上辣椒粉、花椒粉、孜然粉。
9、薯格做好了。
10、特别好吃哟。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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