| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉焙食尚原味 | 克 | 842千卡 | 366千卡 | ||
| 面包焙食尚全麦 | 克 | 233千卡 | 233千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 188千卡 | 341千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 360千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 全麦果料吐司热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于抛光地板541分钟消耗的热量180 | |||||
1、全部材料准备好，核桃仁掰成小块
2、核桃仁和葡萄干入果料盒中，盖好果料盒盖子
3、其它材料除小麦胚芽外全部入面包桶内
4、选择欧式面包程序，然后剩下的所有工作都交给面包机来完成啦，包括自动投放果料
5、当面包机开始在屏幕上出现烘烤字样时，打开面包机盖子，快速地喷上一些清水，再将小麦胚芽均匀地撒在表面，然后再喷一些清水，使小麦胚芽能很好地附着在表面，盖上盖子继续完成烘烤
6、全麦果料吐司完成，立刻从桶中倒出，晾架上晾凉后切片食用
7、全部由面包机来完成，圆圆的样子，虽然有些表面开裂，但觉得挺可爱的
8、内部组织也很不错
9、香香的，很有嚼头儿
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、和血、润肺补肾等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞搭配；与白萝卜、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、润肠、防癌等功效；可与芹菜、锁阳、荸荠搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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