肉丝炒蒜苔的热量和减肥功效

1、准备好要用到的食材，如图

2、蒜苔切成三四厘米的长度，肉切丝，姜切丝，红椒也切成丝，大葱切成小段。

3、肉丝我们用少许生粉和生抽腌制十分钟左右。

4、锅里放油，烧到五六成热。

5、下入姜丝和肉丝，炒至断生。。。

6、倒入蒜台一起翻炒三四分钟。。（我们家喜欢吃熟的一点的蒜台，所以炒的时间会长些。喜欢吃生一些的朋友就少炒一会儿）

7、然后放入红椒丝和葱翻炒。。

8、烹入少许生抽翻炒，关火趁热的余温调入适量的盐和蔬之鲜炒匀。。。就可以装盘了。

9、装入盘中的成品。。

10、装入盘中的成品。。