水面筋塞肉的热量和减肥功效

1、水面筋

2、肉末，我赶时间不赶时间的亲自己剁

3、放上以上的调料

4、拌匀，肉末干的话打点水进去

5、准备半碗稍微热点的水不要开水，一把剪刀

6、剪一小块面筋

7、放进温水里泡着，剪4-5块不要剪多，泡软了会粘在一起不好操作

8、面筋稍微拉一下

9、放上肉末

10、包起来不要露馅

11、下油锅炸

12、炸到金黄捞出

13、炸制过程中可以多包几个放在盘子里

14、我炸的比较多，可以放冰箱

15、油倒出，接着油锅放上炸的面筋，添点水面筋吃水多放点

16、煮到面筋软了，肉熟了就可以了，我喜欢面筋泡在汤里

17、亲们可以吃了