| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 香椿鱼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于瘦身操168分钟消耗的热量354 | |||||
1、小心清洗新鲜的香椿。
2、把香椿用开水焯一下，颜色变绿时为好，几秒钟就可以了。
3、焯好的香椿颜色是绿色的。
4、焯好的香椿沥水。
5、面粉、鸡蛋、盐、鸡精、花椒粉、黑胡椒粉和面。
6、和好的面糊儿是这样的。
7、点火倒油，油适量不要太多。
8、油开始冒烟儿时就可以用了，香椿均匀沾上面糊下锅。
9、中小火煎成图的颜色即可。瞧，就这样做好了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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