| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 芝士肉块热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于画画91分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，
2、全部材料混合在一起，
3、搅拌均匀，
4、做成肉饼的形状，
5、下锅小火煎制，两面金黄即可，
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；可与苋菜、山楂、扁豆搭配；与乌梅、黄豆、龟相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、发汗等功效；
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