| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉鸡米花热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于自行车测功器85分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉准备好
2、剁成馅
3、小葱姜切碎末
4、加入所有调料味顺时针搅拌
5、裹面包糠、烧油六成热以后小火、我试了炸一个、有点扁
6、捞起
7、可以加番茄酱小孩比较爱吃、照片里是醋、自己爱吃的调味料就可以
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、强健筋骨、增强免疫力等功效；可与西兰花、生姜、山楂搭配；与白酒、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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