| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 660千卡 | 194千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 53千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 茭白烧鸡翅热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于健美操153分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：鸡翅（已清洗剁开焯水）、茭白（已剥壳清洗切开）、干辣椒、桂皮、大料
2、烧锅倒油烧热，下入鸡翅翻炒翻炒。
3、随后，搁入干辣椒、桂皮和大料，加适量的料酒。
4、翻炒一下。
5、接着，合入切好的茭白、加适量的清水煮开。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的冰糖。
8、加适量的盐。
9、调味煮开。
10、最后，煮至汤汁浓稠，即成。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、减肥等功效；可与番茄、西红柿、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
