| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 青萝卜丸子热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于堆肥32分钟消耗的热量300 | |||||
1、青萝卜，胡萝卜切丝，放适量盐。静置一刻钟。
2、用手把萝卜丝攥出水。
3、放入一个鸡蛋，葱末，十三香，姜粉，胡椒粉，鸡精。因为之前已经放过盐了，就不要再放了。或者根据个人口味调试。
4、搅拌好以后，再加入面粉和淀粉。搅拌好。
5、做成丸子的形状。
6、油八成热，下入丸子，炸三四分钟即可。变颜色就熟了
7、金黄翠绿的青萝卜丸子就做了。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与西兰花、豆浆、香菜搭配；与山楂干、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
