| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 油泼面热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于潜泳61分钟消耗的热量900 | |||||
1、花生炒熟，去皮，放进保鲜袋里用擀面杖稍稍压碎
2、姜和蒜切碎备用
3、酱油和醋，我用的米醋和面条鲜酱油
4、三勺酱油两勺醋，放入碗里，加入适量的盐和鸡精，混合待用
5、做水煮面条，煮熟的面条放到盛有调好碗汁儿的面碗里，放上姜、蒜、辣椒粉、花生碎、老干妈
6、锅中放适量的油，开始加热，至冒烟
7、将烧热的油浇在面碗里，会有滋啦的响声，拌匀开始享用吧
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、养血通乳、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、鲫鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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