| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 茼蒿拌豆干热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于擦地101分钟消耗的热量228 | |||||
1、洗净待用
2、在有油有盐的开水锅里焯一下.稍微变色就的捞出。
3、捞出后在纯净水里过一下，控控水。
4、控好后切段，蒜末小米椒黑芝麻放在同好上面.花椒油热了后泼在菜上。
5、倒入蚝油生抽老陈醋少许盐，不用味精味道已经很不错了。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降血压、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、多宝鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有治疗高血压、益中气、健脾利湿等功效；可与羊排、平菇、带鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
