| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于刮掉油漆27分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪耳朵切细丝
2、黄瓜切细丝
3、胡萝卜切细丝，香菜切小段蒜切末
4、将黄瓜丝，猪耳朵丝，胡萝卜和香菜放入盆里
5、加入盐，酱油，糖，醋味精，蒜末，辣椒油
6、用手轻轻的抓拌均匀
7、装入盘内
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与苹果、土豆、黑木耳搭配；与西红柿、彩椒、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
