| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 双椒韭菜蛋披萨餠热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于攀岩10分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备食材
2、面粉放盆里鸡蛋打散，把盐五香粉放里加水搅拌均匀
3、青椒和红椒切丝
4、把韭菜切碎放里搅拌均匀
5、把面糊双椒一起放进电饼档里（先放油哦）
6、然后盖上，上下烤，坐等灯灭
7、然后可以出锅喽
8、两种做法，我卷起来做了一种，切块一种，根据自己的喜好。鸡蛋饼都有了，哈哈，末伏过完了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、行气理血等功效；可与海虾、墨鱼、黄豆芽搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与海虾、紫菜、百合搭配；与雪莲果、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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