| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红烧秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于堆木头284分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋刀鱼收拾好了，锅里放油煎两面，出锅备用
2、香菜洗净切断备用
3、另起锅锅里放油各种调料放进去调汤
4、然后把煎好鱼放进去
5、然后再少放点水，大火烧开
6、放小菜，小火在炖5分钟
7、然后准备出锅了
8、装盘了
9、开吃了，甜甜鱼香味儿。极好哦
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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