| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 原汁原味羊骨炖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于骑独轮车12分钟消耗的热量300 | |||||
1、羊骨洗净放进高压锅，把料酒盐酱油放里，煮20分钟
2、然后锅里放油放入葱姜爆香
3、把切好的土豆和南瓜放进去翻炒
4、然后再把豆角放进去，点入少许酱油，盐五香粉等搅拌均匀
5、然后把熬好的骨头汤倒进去
6、然后把葫芦丝放进去，大火烧开炖
7、骨头再放进去小火炖5分钟
8、然后点入香油准备出锅
9、原汁原味羊汤乱炖装盘喽
10、最爱吃的南瓜，哈哈.......
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、牛肉搭配；与鸡肉、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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