| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱油烙饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、三个鸡蛋和到面粉里，不加水
2、和匀面后加入切碎的葱和香菜 加少许盐 或者可以根据口味添加其他东西
3、平底锅烧热加入油 关小火 舀两大勺面 摊匀 注意火候 适时反一面就好
4、淋上沙拉酱即可享用，也可卷着菜吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、圆生菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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