| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 海参白菜汤热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于林业工作110分钟消耗的热量480 | |||||
1、把野生的淡干海参泡好，海参的泡发是一件很考验耐心的事情，里面有好几个关键的过程，一个动作错了海参就泡不好了。
2、把白菜、虾仁、猪骨等材料都一一准备好。做菜不像我们的人生，可以一边准备菜料一边开始。
3、用猪骨熬好汤底。水开了再煮十五分钟就可以啦，当然越熬越久越好。
4、将洗干净的虾仁（在这之前要泡二十分钟），放入汤底。xyw7678。
5、将海参放入，小火煮20分钟后，再放入白菜，转为大火再煮5分钟，即可食用。
6、一碗好的海参白菜汤应该是这样子的:海参吸收了白菜的甜、虾仁的滋美、猪骨头的浓郁。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、通乳、促消化等功效；可与龙须菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补虚弱、丰机体等功效；可与花旗参、茶树菇、醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与鸭肉、猪肉、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
