| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 秋葵香肠简做披萨热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于有氧拳击操42分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材
2、把盐和五香粉放入面粉搅拌均匀
3、然后打入鸡蛋搅拌
4、然后把切好的秋葵放进去
5、香肠放进去
6、减半均匀放少许水
7、电饼挡放油预热，然后把搅拌好的糊糊放进去铺平
8、看到冒气打开翻面，继续烙，等灯灭了就可以拿出来了，熟了
9、然后切块，分钟搞定简易披萨
10、味道不错，宝贝不错的早餐哦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、海虾搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
