冬瓜炖排骨的热量和减肥功效

1、原料：冬瓜，排骨，紫洋葱。

2、冬瓜去皮，切块。紫洋葱切碎。

3、开火，锅内适量水，排骨凉水下锅煮沸，逼出血沫及脏东西，捞出。

4、用温水清洗干净。

5、锅内少许油。下入排骨翻炒。

6、排骨两面出现金黄色时，加入老抽，翻炒，加入料酒（4克），继续炒。

7、加入紫洋葱碎，炒出香味。

8、下入桂皮、八角、香叶、花椒粒、干姜片翻炒。

9、炒出调料味时，加入开水，没过排骨3厘米，加入生抽、醋、料酒（3克），大火烧开，然后小火慢炖。

10、待排骨软烂时，下入冬瓜块，大火炖制，冬瓜九成熟时，加入盐、糖调味，再烧1分钟，关火。

11、盛盘。