| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制KFC炸鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于垒球242分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净！
2、然后在鸡翅内面切两刀！
3、用盐，白醋，料酒，胡椒粉，孜然粉腌制四个小时！
4、鸡蛋液，面包糠和淀粉备好！
5、先沾满淀粉！
6、然后裹一层蛋液！
7、最后沾满面包糠！
8、锅里倒油，油热七成放入鸡翅炸制，关小火，炸成金黄色就可以了！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
12、成品欣赏！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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