| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1164千卡 | 194千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 酸奶烤鸡翅热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡,相当于羽毛球352分钟消耗的热量270 | |||||
1、用清水清洗鸡翅
2、用刀在鸡翅上划三个小口，烤制后更入味
3、将处理好的鸡翅放在碗中
4、均匀的撒上酸奶、咖喱粉、辣椒粉、 黑胡椒
5、用手将各种材料抓匀
6、用保鲜膜盖好，腌制20分钟
7、将烤箱铺上油纸
8、将腌制好的鸡翅裹上一层薄薄的面粉，放到油纸上，然后在鸡翅上涂抹好事先融好的黄油
9、将处理好的鸡翅烤制25-30分钟
10、我们的酸奶烤鸡翅就完成了~这样处理的鸡翅香味浓郁，没有放盐是为了吃的时候可以按照自己的喜好，搭配任意的酱料来吃
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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