创意馅鲜味水饺的热量和减肥功效

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与百合、羊排、小米面搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与油豆腐、北豆腐、芝麻搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、增强性功能等功效；可与韭菜花、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；