| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 六月黄螃蟹热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于小轮自行车22分钟消耗的热量510 | |||||
1、买的六月黄清洗干净
2、取一只螃蟹用刀一切为二
3、里面的蟹黄确实瞒多的
4、把螃蟹放在面粉里裹上面粉，封住蟹黄
5、平底锅中加入适量油加热，放入裹上面粉的螃蟹
6、煎至面粉金黄色捞出
7、另起油锅放入姜蒜爆香
8、放入螃蟹翻炒，加点料酒
9、加入提前蒸过的毛豆籽
10、加点盐调味
11、加点生抽
12、加点砂糖翻炒均匀
13、加适量水煮开收汁
14、起锅前撒葱花即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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