| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 25千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牛筋炒青瓜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于足球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：青瓜、熟牛筋（已切）
2、将青瓜清洗一下。
3、放在案板上切成片。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的熟牛筋翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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