低脂燕麦杯的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、缓解压力、补钙等功效；可与绿豆、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与米汤、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、润肠、止痒等功效；可与红枣、豆浆、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、干贝、辣椒搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、补血气等功效；可与枸杞子、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；