黄鱼面的热量和减肥功效

1、主料：黄花鱼250克、鲜面条500克配料：香葱、姜适量调料：盐2大勺、白胡椒粉适量

2、黄花鱼洗净，片下鱼2侧鱼肉

3、片好的鱼肉用盐腌制一会

4、将腌制好的鱼片入锅煎制2面金黄色取出备用

5、锅中烧油，油温7成热时将鱼骨和姜片入锅煎制成金黄色

6、冲入开水，水开后转小火炖制

7、汤汁炖出奶白色时，将鱼骨和杂质去除掉，留下鱼汤

8、将汤汁重新入锅加热，将面条入汤汁里煮制，加入盐和白胡椒粉调味、煮好的面条捞到碗中，摆上煎好的鱼片，撒上香葱末即可