食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
总量 | 337克 | 孜然洋葱火腿泼蛋热量/卡路里368千卡 | |||
热量368千卡,相当于椭圆运动机37分钟消耗的热量600 |
1、火腿切片
2、洋葱切条
3、鸡蛋打散
4、放洋葱炒两分钟,再加火腿炒一分钟,放调料炒匀,把鸡蛋泼到菜上
5、鸡蛋稍凝固即可翻炒,炒熟即可出锅
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、抗癌、促进消化等功效;可与猪骨、鸡蛋、火腿搭配;与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠胃、补虚、润燥等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与北极虾、干贝、洋葱搭配;与茶叶、消炎片、糖精相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、降血脂、提神等功效;可与猪肝、火腿、猪骨搭配;与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1