| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 蒜香鸡脖热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于高抬腿130分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡脖拿出来，解冻
2、改刀
3、蒜，可以稍微多一点
4、加入洋葱。切碎
5、加入蒜盐，稍微腌制下，就可以进蒸锅了。20分钟，出锅。
6、淀粉，面粉一比一。稍微干一点。解释下，因为有淀粉，才能让糊粘在鸡脖上。
7、加入芝麻，蒜蓉，洋葱，糖，胡椒，盐。粘糊。
8、进锅开炸。（其实我们是煎，不喜欢太太油）
9、哇啦，成品了。味道好好哦
10、Fabler 来入看看。
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、添髓等功效；可与首乌、松子、板栗搭配；与芥末、大蒜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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