| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 洋葱虾仁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于露营99分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料明虾，洋葱。
2、将明虾去壳，用适量细盐搓腌一下备用。
3、热锅加油将洋葱下锅爆炒。
4、再将冲洗好的虾仁下锅同炒。
5、加适量细盐调味。
6、再加入青蒜同炒至出味即可。
7、这样子一份洋葱虾仁就完成了。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、催乳、补肾壮阳等功效；可与茄子、鸡蛋、豆腐搭配；与黄豆、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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