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南瓜蒸蛋
小南瓜,鸡蛋,白砂糖（10g）
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萝卜丝鲫鱼汤
红萝卜,中等个头的鲫鱼,姜片,盐
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鲫鱼萝卜丝汤
鲫鱼,白萝卜
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奶白鲫鱼汤
大蒜,姜,轫豆腐,葱,鲫鱼
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昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼,内酯豆腐,小尖椒,藕,香菇,小葱,食用油,盐
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金针菇鲫鱼汤
非洲鲫鱼,金针菇,白萝卜,生姜 蒜
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带鱼木瓜汤
带鱼,木瓜,盐
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萝卜鲫鱼汤
鲫鱼,白萝卜
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水蒸蛋
鸡蛋,盐,香油,温水
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奶白鲫鱼汤
鲫鱼,食用油,小葱,盐鸡,精
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八宝鸡
鸡肉,香菇（鲜）,干贝,薏米,芡实米,百合(干),糯米,莲子
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窈窕虫草乌鸡汤
乌骨鸡,乌骨鸡脚,冬虫夏草,红枣,米酒
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蕃茄蔬菜汤
红蕃茄,干白木耳,秋葵,水,蔬菜高汤,味醂
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养生蔬菜汤
干香菇,白萝卜,胡萝卜,牛蒡,白萝卜叶,水
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姜丝萝卜汤
生姜,萝卜,红糖
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鳝丝面
鳝鱼丝,面条,鲜汤,黄酒,酱油,白糖,葱花,姜沫
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猪肝粥
猪肝,大米,青菜,葱花,姜或姜粉,盐,淀粉,食油
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鲜奶炖蛋
牛奶,蛋清,砂糖
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上班族简易版溏心鸡蛋
鸡蛋,白开水
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营养排骨汤
排骨,胡萝卜,玉米,铁棍山药,新鲜香菇,盐
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山药黑鱼汤
山药,黑鱼,姜片,食用油,盐,胡椒粉,猪油,小葱
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白玉银丝鲫鱼汤
鲫鱼,胡萝卜,豆腐,白萝卜丝,葱,姜,香菜
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超简单ｄｅ虾仁炒瓜丁
姜,鲜虾,黄瓜,葱,水淀粉
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减肥冬瓜香菇鱼汤煲
冬瓜,香菇,鲫鱼汤
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