| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 上班族简易版溏心鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打鼓25分钟消耗的热量240 | |||||
1、热水烧开，淹没鸡蛋~
2、扣上碗~防止热气散。
3、像现在冬天蛮冷的天气，估计要泡个五分钟才能成五成熟~这个时间，可以洗脸刷牙去拉，然后回来就可以直接吃了~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、黄豆、海虾搭配；与桔子、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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