| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 减肥冬瓜香菇鱼汤煲热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于刮胡子36分钟消耗的热量120 | |||||
1、香菇泡发切片，冬瓜切片。
2、锅热烧油，少量即可，因为不是真的炒菜，少点油适合减肥。先下香菇炒出香味，然后放冬瓜片，快炒几下，放适量盐，也可以加汤后再放盐
3、加入鱼汤没过冬瓜，煮10分钟左右冬瓜熟即可出锅！
4、最后家里如果有虾皮，香菜或香葱可以加上提味点缀！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、清热解暑等功效；可与排骨、鲤鱼、海带搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与冬瓜、扁豆、猪肉搭配；与河蟹、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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