| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦素饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于打磨地板8分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好的材料。
2、西葫芦插成细丝。
3、西葫芦丝放入面粉中，加入适量水,，调成糊状。
4、调好的面糊放入盐和黑胡椒粉。
5、剪过放入稍多点的油烧热。
6、油热后，放入面糊， 摇匀， 让每个角落都有面糊的存在。
7、煎到底部金黄时就可翻面了， 另一面也差不多成金黄色时就熟了。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
