| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯叶 | 克 | 207千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 清炒番薯叶梗热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于念书141分钟消耗的热量88 | |||||
1、番薯叶一把，叶归叶，梗归梗的摘好
2、梗外面有一层薄薄的衣要撕掉， 比较嫩的话不用撕也行
3、把梗摘成四五厘米的段，辣椒切好蒜拍碎
4、热锅下油炒香配料
5、放入番薯叶梗翻炒
6、马上放一小勺酒酿继续炒匀
7、最入加盐和鸡精调味即可
8、光看成品，你能猜到这是番薯叶梗吗？
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进新陈代谢、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
