| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 芸豆土豆炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于骑马314分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料洗净，排骨切开，土豆去皮切块。
2、锅里放油，放入葱姜丝爆香。
3、放入排骨翻炒。
4、排骨变色后放入花椒大料粉和生抽。
5、放入适量的水大火烧开。
6、等锅开了之后放入洗好的芸豆土豆块中火炖熟。
7、排骨和芸豆熟烂之后放入盐，葱蒜末，味精即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、红薯搭配；与菱角、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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