| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 沙拉汁苜蓿热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于看电视44分钟消耗的热量90 | |||||
1、苜蓿和沙拉汁备用。
2、苜蓿我也是这几年才认识的，大家也可以对照图去采一些。
3、锅里放水烧开，放入洗净的苜蓿，焯2分钟，因为凉拌要焯久一点。
4、捞出立即放到冷水里过凉。
5、稍微捏一下去掉水份，别捏太干，加盐，生抽，醋。
6、捏入两包丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁。
7、用筷子搅拌均匀即可。
8、装盘，用桃花点缀，是不是很有春天的味道啊。。。
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿除湿、清内热、清胃热等功效；
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