美味养颜皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

1、大米加水揉搓干净，放入水中浸泡30分钟

2、浸泡好的大米倒入锅中，加适量水（水量约为平时煮饭时的2倍）。盖上锅盖，按下开关开始煮

3、瘦肉冲洗干净，切成肉丝，放入少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟

4、皮蛋剥皮，切成小丁备用

5、粥煮至粥水渐浓后，不时用勺搅动，以防糊锅

6、另一锅加水上火煮开，倒入淹好的肉丝，煮至肉丝全部变色

7、捞出后用温水冲洗去浮沫，沥去水

8、大米完全熟透，粥水浓稠后放入肉丝、皮蛋，少许盐、胡椒粉少许

9、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入芝麻油，搅匀后盛出即可