| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 褡裢火烧热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于买东西151分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有的佐料加在一起搅拌
2、面团要用保鲜膜覆盖松弛20分钟
3、把面搓成圆条
4、揪出一样的等份
5、按扁擀成饺子一样的厚薄面皮
6、折叠俩端
7、面皮倒扣过去放上馅料
8、先在一边折起
9、再折起按压俩侧
10、按好俩边
11、锅里放适量的油 小火煎 双面
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与香菇、白菜、蕨菜搭配；与鲫鱼、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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