| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 猪肉炒白菜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于拳击48分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：猪肉（已切片）、白菜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉翻炒翻炒。
3、随后，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒一下。
6、接着，合入切好的白菜翻炒一下。
7、然后，加适量的清水。
8、翻炒翻炒至白菜熟透。
9、最后，加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味炒匀，即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、圆茄子、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、促进消化等功效；可与田螺、蚕豆、排骨搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
