鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、准备好原材料，干木耳提前用凉水泡发

2、里脊肉切成丝，加入少许盐、黑胡椒粉、适量香油、鸡蛋清、淀粉，抓匀待用

3、鲜笋切成细丝

4、木耳、胡萝卜、青椒切成丝

5、生姜、泡椒切成丝，小葱葱白切成段，葱叶部分切成葱花，大蒜切成末，豆瓣酱剁细

6、锅里说烧开，放入鲜笋丝烫一下待用

7、锅烧热，放入适量油烧到6成热，放入少许蒜末爆香

8、加入肉丝翻炒变色

9、加入鲜笋丝、胡萝卜丝、青椒丝，一起翻炒至变色，出锅待用

10、锅里再次加入适量油，加入蒜末和豆瓣酱，慢慢煸炒出红油

11、加入姜丝、葱段、泡椒丝，加入适量生抽、香醋，少许白糖，翻炒出香味

12、倒入先前炒好的肉丝混合材料，翻炒均匀

13、出锅装盘，表面撒上葱花